يقول علماء النفس: الإنسان يمتلك داخله القدرة علي الحياة بشكل أفضل، إذا تكيف مع الظروف المتوفرة لديه، وتعانق معها، وأصبح جزءً لا يتجزأ منها.
لكي بعض النصائح التي تستعيدي بها سعادتك، والأهم محاولة الاهتمام بهذه النصائح وقرائها باهتمام لكي تخرج بأكبر استفادة.
- تناولي طعامًا تحبيه.
- خصصي وقتًا لنفسك.
- اصنعي المرح.
- مارسي هواياتك المفضلة.
- مارسي الرياضة بشكل مستمر.
- اهتمي بالأسرة.
- ازرعي الأفكار الإيجابية.
- اهتمي بشكلك وبجمالك.
تناولي طعامًا تحبينه
تناولي الوجبة المحببة إلى نفسك، حتى لو ليوم واحد، دون التركيز على من يحبه من حولك.
خصصي وقتًا لنفسك
كم المسئوليات والوجبات التي تقع على عاتق المرأة كفيل بأن يبعدها كل البعد عن نفسك حتى لو كانت تريد هي، ولكن لم تلق الوقت وسط كل هذا؛ لذلك من الضروري أن تخصصي وقتًا لنفسك تفعلي فيه ما تحبين، وتفكير في شيء يسعدك، مثل ممارسة الرياضة، أو زيارة الأسرة، أو قراءة كتاب، أو التسوق، أو مقابلة أحد أصدقائك.
اصنعي المرح
يؤكد علماء النفس أن السعادة الحقيقة في محولة أسعد الآخرين، مثل المشاركات الاجتماعية، الأعمال الخيرية، تعليم أحدهم شيئًا جديدًا، مشاركة الأطفال اللعب والرسم، فلا تتغاضي عن تهنئة جارتك أو صديقتك بمناسبة سعيدة وتقديم الهدايا المناسبة لها.
مارسي هواياتك المفضلة
من الضروري أن تقومي بمزاولة هواية تعشقينها منذ صغرك أو حتى تتعلمها الآن، مثل الرسم على الجدران أو الزجاج، تلون الرسومات، تلميع الفضية، الاستماع إلى موسيقى، كتابة مذكرتك حتى تعودي لها في يوم من الأيام، منها من تضحك، ومنها من تبكي عليها المهم سجلها، الرقص تخرج الطاقة السلبية من الجسم حاولي بقدر المستطاع ممارسة مهارة الرقص لدقائق معدودة.
مارسي الرياضة بشكل مستمر
الرياضة شيء مهم وعامل مشترك بين العقل والجسد والروح، تعطي الأكسجين للعقل، والرشاقة للجسد، ورفع الروح المعنوية للروح، لذا يجب أن تركزي على الرياضة، وتضعيها في جدول مهامك حوالي مرتين أو ثلاثة أسبوعيًا لو ممارسة المشي أو تمارين بسيطة في منزلك المهم مارسيها وسوف تشعرين بالفرق.
اهتمي بالأسرة
الأسرة من أهم الأولويات التي يجب أن تضعيها في جدول أولوياتك، والأجمل أن تحاولي إسعادهم وإسعاد نفسك معهم، وهذا يبدأ بكسر الروتين، وتحطيم الملل لو بخروجك للغداء، أو التسوق، أو ممارسة هواية أو اللعاب مع الأطفال، كلها أشياء بسيطة، ولكن تجدد الطاقة وتجدد العلاقة بين أفراد الأسرة، والأهم من كل هذا اجتماع الأسرة على سفرة واحدة حتى لو مرة أسبوعيًا، لأن هذا يقوى علاقة الأسرة ببعض ويقوي الربط بين أفراد الأسرة وبعضهم، لذا لن تهملي أسرتك في وسط مهامك وتقولي كل ما أفعله لهم، الأهم الاهتمام قبل أي شيء.
ازرعي الأفكار الإيجابية
ابعدي كل البعد عن الأفكار السلبية وتبادله بأفكار إيجابية تعطيك تفاؤلًا، وقدرة على مواجهة مصاعب الحياة والتعامل مع الشخصيات المختلفة ومع الفئات العمرية المختلفة بروح رياضية وهدوء، الأفكار الإيجابية تضعك في كثير من الوقت موضع إصلاح النفس والسلام الداخلي والتخلص من الشعور بالذنب وجلد الذات؛ لأن فرصة الإصلاح تكون أسرع وأسهل؛ لأن الشخصية التي تتميز بكم هائل من الإيجابية والتفاؤل تكون قادرة على التحدث مع نفسك دون الخوف من المواجهة، وتكون قادرة على وضع يدها على مواطن الخلل في الشخصية، وهذا يعطي لها الفرصة في التحسن والتواصل إلى ما تريد مع نفسك، ومع المجتمع المحيط.
اهتمي بشكلك وبجمالك
من الطبيعي أن تشعري بالثقة في النفس، ومن الطبيعي أيضًا أن يوجد عوامل تعطي الإحساس بالثقة، ومن أهم هذه العوامل .. الاهتمام بالشكل وبالجمال من وقت لآخر؛ لأنه جزء لا يتجزأ من الاهتمام بالطعام وبالرياضة، وكل هذا والأهم من هذا جزء لا يتجزأ من الشعور بالمرح والطاقة الإيجابية وإعطاء إشارات للعقل الباطن بالسعادة، لذا انظري إلى نفسك واهتمي بها بالقراءة وزيادة الثقافة، والذهاب إلى مركز تجميل من وقت لآخر لكي تعطي لنفسك صوره جميلة تكسر الملل وتشعرك بالإيجابية.
The post سعادتك في يدك appeared first on ساسة بوست.
لتضمن أن تصلك جديد مقالات ثقفني اون لاين عليك القيام بثلاث خطوات : قم بالإشتراك فى صفحتنا فى الفيس بوك "ثقفني اون لاين " . قم بالإشتراك فى القائمة البريدية أسفل الموقع وسيتم إرسال إيميل لك فور نشر درس جديد . للحصول على الدروس فيديو قم بالإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب "قناة تقنية اون لاين " . من فضلك إذا كان عندك سؤال مهما كان بسيطاً تفضل بكتابته من خلال صندوق التعليقات أسفل الموضوع . قم بنشر مقالات ثقفني اون لاين على الفيس بوك أو ضع رابطاً للمدونه فى مدونتك .تحياتى لكم لك from ساسة بوست
