تجنّبوا تناول هذه الأطعمة قبل الخلود الى النوم لتفادي مشكلة الأرق والنوم براحة
يتذمّر العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق وعدم القدرة على النوم ليلاً، خصوصاً في حالات التعب والارهاق بعد يومٍ طويلٍ من العمل.
وتعود مشكلة الأرق الى العديد من العوامل، ومن بينها الأطعمة التي يتناولها الفرد قبل الخلود الى النوم.
لذلك، اذا اردتم اخذ قسطٍ طويلٍ من الراحة، والنوم بسرعة من دون ايّ مشاكل، تجنّبوا تناول هذه المأكولات قبل الخلود الى الفراش بـ3 ساعات:
- الشوكولا الداكن والشوكولا الأبيض.
- الكحول.
- شريحة اللحم.
- الطعام الحار.
- القهوة من دون كافيين.
- الأطعمة المقلية والبطاطس المقلية.
- القرنبيط والبروكولي.
- الفلفل الحار.
لتضمن أن تصلك جديد مقالات ثقفني اون لاين عليك القيام بثلاث خطوات : قم بالإشتراك فى صفحتنا فى الفيس بوك "ثقفني اون لاين " . قم بالإشتراك فى القائمة البريدية أسفل الموقع وسيتم إرسال إيميل لك فور نشر درس جديد . للحصول على الدروس فيديو قم بالإشتراك فى قناتنا على اليوتيوب "قناة تقنية اون لاين " . من فضلك إذا كان عندك سؤال مهما كان بسيطاً تفضل بكتابته من خلال صندوق التعليقات أسفل الموضوع . قم بنشر مقالات ثقفني اون لاين على الفيس بوك أو ضع رابطاً للمدونه فى مدونتك .تحياتى لكم لك from الموسوعة بوك
